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打坐時如何結手印?

打坐時如何結手印? 打坐姿勢四   手印非常廣泛,幾乎各門各派都用到手印,佛教、道教、耆那教、瑜珈、唐密、東密,甚至在埃及、巴比倫及蘇美文化都看到他們的應用。最早有記載的手印來自印度”吠陀經”就用到不同手印來進行冥想打坐。 手印超過200多種,就算相同手印,在不同教派(有時同教不同派),名稱功法也不一,比如,在印度、 泰國或佛教徒都以雙手合十問候, 這雙手合十就是一種手印,該手印就有鞠躬、尊敬及臣服神性的表示。 你可以做個試驗,在静坐時用合十印,到了一段時間,你會感一股平和臣服於宇宙萬物的感覺。 所以,如果那天對一些人事物感到生氣,就可以用合什印,注意力放在心輪,沒多久一股平和温柔的能量就會籠罩自身,起坐後再去重新看待人事物你會看到不同角度,記住静坐不是用來仰壓情緒,静坐是不與情緒共頻認同,一旦與情緒共頻就會被情緒拖着走,你是一個觀看者,你承認它的存

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靜坐的習慣

靜坐的習慣 打坐姿勢3  打坐為什麼身體容易前傾後仰呢?舌頭的擺放位置在哪? 眼睛要閉眼嗎?  打坐是放鬆的,打坐的基礎是建立在”放鬆的專注”,再由”放鬆的專注”進入定狀態, 而入定又分很多層次(此篇暫不探討)。   1. 打坐為什麼身體容易前傾後仰呢? 入門是”放鬆的專注”。而什麼是”放鬆的專注”?你開車狀態就是”放鬆的專注”,開車時不可能很緊張, 但卻需要專注在前方,這就是”放鬆的專注”。 你會說,那我開車就好了哪需冥想?但開車時通常是吵雜的,常要緊急變換車道, 就算沒有這些狀況你的頭腦還是會胡思亂想。所以,如果開車時前方狀況是一致,身邊又沒有太吵雜,腦袋就容易由Bata波進入Alpha 波並且很想睡覺

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打坐姿勢有多少種?

打坐姿勢有多少種? 如何使用盤坐姿勢? 目前流行的盤坐姿勢大約四種,而且有不同的功效及注意事項: 散盤 (或1/4蓮花坐姿勢) 此姿勢最容易讓初學者盤坐,進入冥想狀態。 散盤姿勢注意事項:因雙脚隨意交叉所以形成二個重量點而不是面,一旦身體不自主前傾,身體重量將集中在二個部位上, 容易形成脚麻不舒服。 單盤 (或半蓮花坐姿勢) 散盤雙脚交叉形成二個支點,而單盤是相互疊加形成一個面,所以身體重量容易平均分佈,不容易脚麻且易久坐。 半盤注意事項是:如果習慣左脚疊右脚或右脚疊左脚,最好能夠時常變換,以平衡身體姿勢与能量。 緬甸盤坐 雙腳平置不交叉,一腳在前,另一腳在後,兩腳平行。 緬甸坐姿勢容易將脚跟頂在海底輪, 這對修練第二脈輪(丹田)的功法很有效

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為什麼打坐盤腿容易腳麻?

為什麼打坐盤腿容易腳麻? 許多的初學者,無法持續靜坐冥想的原因,常常是因為打坐時很容易腳麻不舒服,然而這是一件十分可惜的事。因為靜坐冥想有太多的好處,若無法持續練習,初學者往往無法從中體會,它對身心靈帶來的益處,而放棄靜坐的練習。 打坐時造成腳麻不舒服的常見的原因如下: 初學者通常直接坐於平面地毯或瑜珈墊上,如此的靜坐姿勢,會因身體的重量落在受壓迫的肢點上(如臀部、腿部),而造成下肢血循不佳,易產生腳麻的狀況。(如圖一) 圖片一:為什麼打坐盤坐容易腳麻? 有些人以為是打坐時雙腳膝蓋側面如果有支撐,腿麻的狀況可以改善,其實膝蓋側面是否有支撐,並不會有太大影響,因為身體重量依舊是直接壓迫在下肢的肢點上,所以仍會引起腳麻等不舒服的情形。 打坐姿勢不良,身體過於前傾或後仰、脊椎彎曲、雙腳交叉時重心集中在某幾個肢點上,亦會造成腳麻不適。 也有人會使用

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