心理支援及情緒治療

甚麽是心理治療?

心理治療是一種以對話為核心的專業支援方式，旨在幫助人們理解、處理及改善心理與情緒上的困擾。療程通常以定期面談形式進行，亦可因應個人情況，延伸至伴侶、親子、及家人等參與。

療程安排

每節療程時間：約120分鐘
頻率：初期治療建議每週進行一至兩次，以建立穩定療效。期後療程將調整為每一至兩星期一次，以配合個別進展；隨著情況改善，治療頻率將逐漸減少，安排亦會更具彈性。
療程長短：視乎個人狀況與治療目標而定

治療成效與輔助技術
研究指出，心理治療不僅能有效紓緩情緒問題，亦能提升日常生活質素及功能。部分來訪者會配合情緒支援與具FDA及歐盟認證的儀器，以無藥物介入的方式穩定早期情緒，提升療效。

支援過程與目標
在治療過程中，專業人員會深入聆聽來訪者面對的挑戰與壓力，並透過系統性分析，找出情緒困擾的根源。這不但能帶來理解與支持，也幫助來訪者釐清思緒、增強應對能力，逐步建立抗逆力與自我調節技巧。

治療技巧與個人化方案
專業心理支援師會根據來訪者的需要，選擇最適合的技術與工具，以達致具針對性的心理改善，並促進長遠的心理健康發展。

心理治療什麼成效？

心理治療能夠協助個人處理及面對不同的生活挑戰，包括但不限於：

親人離世、失業等重大人生事件
人際關係的困難與衝突
曾遭受創傷的經歷，無論發生於近期或久遠以前
各種負面情緒，如悲傷、內疚、失落、困惑、憤怒與自卑
抑鬱症、焦慮症及其他心理健康狀況
長期身體健康問題引致的心理困擾

部分人士誤以為只有在出現嚴重精神問題時才需要接受心理治療，事實上無論背景或處於人生哪一階段，皆可尋求專業支援。心理治療在問題尚未演變為危機之前介入，往往能發揮積極作用，有助個人釐清近況並防止情況惡化。

心理治療是否適合我？

研究顯示，心理治療對眾多人士均具顯著成效。英國國家健康與照顧卓越研究院（NICE）根據科學研究，推薦以下針對特定精神健康問題的治療方法：

認知行為治療（CBT）：適用於抑鬱症與焦慮症
辯證行為治療（DBT）：適用於邊緣性人格障礙

治療成效受多項因素影響，包括：

個人所面對的問題性質
與治療師之間的互信關係
對治療過程的整體觀感及接受程度

如何選擇合適的治療師？

研究指出，成功的心理治療往往取決於個人與治療師之間的關係質素。即使治療手法再完善，倘若個人未能信任或接納治療師，亦難以打開心扉並達致理想療效。

治療並非一勞永逸之法，需時探索及觀察是否合適。除心理治療外，亦可配合藥物、運動等其他方式促進身心健康。

若已嘗試治療一段時間而未見成效，請勿責備自己。有時需要時間尋找合適的解決方案，可能亦涉及多項因素。最重要的是與治療師坦誠交流，探討未能改善的原因；若對現有治療師感到不滿，亦可尋求其他專業人士的協助，以助克服困難。

情緒困擾包括：抑鬱症、驚恐症、焦慮症、狂燥症、分離焦慮症、創傷後壓力症 PTSD、強迫症 OCD、厭食症
改善親密關係包括：夫妻，子女，家人
長期受身體疾病困擾，中西醫治也無效
各類成癮包括酗酒、暴食、賭博、購買欲、自虐等
尋找人生方向、包括：夢想、認識自我、靈性了悟
性障礙包括：性別認同障礙、性創傷、性上癮、性冷感等
意識印記：處理埋藏深處的DNA印記，清理及重設意識
社交障礙，改善人際關係及溝通技巧
金錢障礙包括：對金錢恐懼、金錢成癮、錯誤金錢觀、重新審視你與金錢的關係

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心理FAQ專區

Q: 心理治療需要看多少次？
A: 心理治療的次數視乎個人情況而定，沒有固定標準。一般而言，完成四次治療便能感受到處理到問題點，已有明顯的改善。若想更深入處理內在課題，持續深化去學習提升，穩定狀態，完成第三節治療可帶來更顯著的提升及轉化。
當然，影響療程成效的因素包括：與治療師的互信關係、個人探索意願、治療目標是否清晰、頻率與持續性。

Q: 如果正在服用處方藥物，可以進行心理治療嗎？
A: 可以。心理治療與藥物治療可以互相配合，並不衝突。心理治療有助處理情緒根源，減輕心理壓力，長遠而言可能有助減少對藥物的依賴。

Q: 治療內容會保密嗎？
A: 絕對保密。治療師受專業操守約束，除非獲得你的同意，否則不會向任何人透露你的個人資料或治療內容，包括朋友、家人及親密伴侶。

Q: 家人、子女、夫婦可以二人一起接受治療嗎？
A: 可以，但通常會先安排個別會面，了解每位成員的情況，再視乎情況，待合適時機或可能安排家庭或夫婦治療。

Q: 身體長期不適但求醫無果，接受心理治療有幫助嗎？
A: 當身體出現任何不適的警號時，往往不只是生理層面的反應，更是心理與情緒深層訊息的呈現。
這些身體反應，例如疼痛、疲倦或緊張，可能源於長期累積未被釋放的情緒壓力，如恐懼、壓抑、焦慮與悲傷。情緒若未能獲得適當的表達與安放，便會透過身體發聲。因此，身心健康不能分割處理，必須同步關注與療癒，才能達至真正的平衡與修復。
情感疏導亦是關鍵一環。把內在感受清晰地表達出來，不但有助釋放內在壓力，更能讓個體重新與自己建立安全連結，使情緒得以安放，身體逐漸回復其自然和諧的節奏。當我們願意聆聽身體的訊號、覺察情緒的根源、並主動照顧心靈所需，才能真正建立一套全人關懷的身心健康模式。

Q: 心理治療如何進行？
A: 心理治療以一對一面談形式進行，治療師會以輕鬆提問或引導技巧幫助你表達情感。亦可能使用工具輔助進行。由於很多來尋求心理治療的來訪者不擅長表達自己深處的情感，因此專業的治療師會豐富經驗去引導來訪者看透問題的核心。

Q: 心理治療費用有資助嗎？
A: 感謝一群來自善心人士的善款資助，可以為有經濟困難的人士提供減免治療費用安排。建議查詢社區支援的詳程及申請方法。 https://www.original.hk/service.php?pid=15

Q: 家人不願接受治療，我可以怎樣做？
A: 你可以先自己接受治療，了解情緒困擾的成因，從而更有效地支持家人。

Q: 治療期間情緒起伏是正常嗎？
A: 是的。治療過程中可能會觸及深層情感，出現情緒波動是正常反應，代表你正在處理內在問題。

Q: 小朋友幾多歲可以接受心理治療？
A: 只要孩子能簡單表達自己的問題所在，便可以接受心理治療，治療師亦會透過互動、遊戲或其他引導等方式進行治療。另外家長的支持及鼓勵亦非常重要。