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素食工作坊 相片集

冥想靜坐如何快速入定?

一、不管初學者或已經靜坐冥想很長時間的善知識，有以下幾種心態會影響冥想靜坐入定的品質： 墊子隨便：隨便找一個墊子或枕頭先坐看看，但只要墊子或枕頭沒法令臗關節高於膝蓋保証腳麻。 (前一篇”為什麼打坐盤腿容易腳麻？”已有論述) 空間隨便：隨便找一個地方，空氣不流通、吵雜、東西亂放、陰濕…等，這些外部磁場往往容易影響入定。 身體隨便：不管身體疲憊，硬要入坐(除非修苦行)，保証昏睡。 行動隨便：剛去人多的地方，帶入一些雜亂磁場，也會影響入定品質。 肚子隨便：剛吃飽，身體還在吸收，容易脹氣或排氣，而無法入定。 情緒隨便：不管情緒低或高漲，比如開完趴，吵完架，開完會，除非你定力很好，情緒往往需要時間平息，當帶入情緒將影響冥想品質。   二、冥想靜坐可以是一門藝術、是一種靜心、是道，也是愛自已與自已靈魂獨處、